叶酸跟维生素e可以一起吃吗

通常叶酸跟维生素E可以一起吃，因为二者的成分作用并不冲突，一起吃也不会对身体造成不良影响。叶酸属于水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素，二者的成分作用也不同。

1、叶酸：是一种水溶性的维生素，通常存在于菠菜、芦笋、葡萄、猕猴桃、橘子等蔬菜当中，主要的作用是补充叶酸，尤其是对于备孕女性，吃叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生率。女性怀孕以后，也需要坚持吃叶酸，可以预防胎儿出现先天性神经管畸形;

2、维生素E：是脂溶性维生素，通常存在于植物油、坚果、瘦肉、蛋黄等食物当中，主要的作用是补充维生素E，能够起到抗氧化的作用，促进生育能力的提高。此外，因为维生素E有一定的抗氧化作用，还可以缓解皮肤色斑形成。

如果需要补充叶酸和维生素E，建议在医生的指导下进行，不要盲目吃，以免补充剂量过大，导致身体出现不适症状。而且建议女性在备孕期间，需要注意休息，避免过度劳累。同时还要保持良好的心态，不要有紧张、焦虑的心情，可以适当参加体育锻炼，增强身体素质。如果身体出现任何不适症状，及时就医进行检查。