叶酸可以和维生素c同吃么

叶酸和维生素C不建议同时服用，两者同服会影响吸收，也不利于营养元素的吸收，造成叶酸吸收不良，降低叶酸的药效，引起身体不适。

叶酸属于B族维生素的水溶性维生素，是机体细胞生长和繁殖的必需物质，在人体的细胞组织中含量较高，对于预防神经管畸形、促进血红蛋白的合成、预防心血管疾病等有较好的作用。而维生素C属于酸性的维生素，可以起到抗氧化的作用，也可以促进人体对铁的吸收，是人体内铁吸收的重要物质。

由于叶酸和维生素C在服用时均需遵循医生指导，避免同时服用，以免造成身体不适。

此外，在补充叶酸时，要注意最好是从月经干净后的第2天开始服用，并且在服用后的一小时左右再饮水，以促进叶酸的吸收。在服用维生素C时要注意避免空腹服用，以免对胃肠道黏膜造成刺激，从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

无论是服用叶酸还是维生素C，都要注意遵循医生指导，避免自行盲目地服用，以免身体出现不适症状。