女人吃什么能增强免疫力

女性日常生活中可以吃富含优质蛋白质的食物、富含维生素C的食物以及含钙丰富的食物等进行食补。另外也可以在医生指导下服用提高免疫力的药物。

一、食物

1.富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的动物蛋白和植物蛋白，能够为人体补充优质的蛋白质，并且还含有多种氨基酸成分，容易被机体吸收利用，适量摄入后有助于增加身体素质，对身体健康有一定的帮助。

2.富含维生素C的食物：比如猕猴桃、柚子、西红柿、草莓等水果，其中维生素C含量较高，具有抗氧化作用，能够在一定程度上清除体内的自由基，从而达到辅助增强体质的作用。

3.含钙丰富的食物：常见的有奶制品、豆类及豆制品、海产品等，例如纯牛奶、黄豆、豆腐、虾皮等，此类食物中所含钙质比较丰富，适当进食能够预防骨质疏松症的发生。

4.其他食物：除上述常见食物外，平时还可以进食红枣、枸杞、桑葚、菠菜、芹菜等蔬菜，或猪肝、鸭血、莲藕粉等食物来改善症状，同时也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

二、药物

如果患者由于疾病因素导致免疫功能低下，则可以在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖胶囊等药物治疗，通常可起到调节免疫系统功能的作用。

三、注意事项

若患者存在免疫缺陷病时应禁止食用辛辣刺激性食品，以免加重病情。此外，建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，劳逸结合，有利于维持机体健康状态。