怎么增强抵抗力和免疫力

如果想要增强抵抗力和免疫力，可以通过健康饮食、适当运动、充足睡眠等生活方面进行调理。必要时也可以在医生指导下使用药物治疗。

一、生活方面

1.健康饮食：日常生活中可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，对于身体健康有一定的帮助作用。但要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。

2.适当运动：在日常生活中还应根据自身情况选择合适的运动方式，并且需要长期坚持才有效果，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进机体新陈代谢，从而起到提高抵抗力的作用。

3.充足睡眠：每天保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，不熬夜，也有助于提高机体抗病能力。

二、药物治疗

若患者抵抗力比较差，则可能会增加患病风险，此时可以在医生指导下服用匹多莫德颗粒、复合维生素B片等药物来改善症状。

除此之外，还可以通过接种疫苗等方式预防疾病的发生。若出现其他不适症状，建议及时就医治疗。