吃啥能增强抵抗力免疫力

日常生活中可以适当进食鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果等食物，能够为人体提供充足的营养物质，从而起到一定的增强抵抗力和免疫力的作用。此外，还可以通过服用药物或补充免疫球蛋白等方式来提高机体的抵抗力和免疫力。

一、食物

1.富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等动物肉类，还有一部分豆制品，比如豆腐、豆浆等，这些食物中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是组成抗体的主要成分，因此适量食用后可一定程度上增强抵抗力和免疫力。

2.新鲜的蔬菜和水果：比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等，其中含有大量的维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，对于身体健康也有一定帮助作用。

二、药物

临床上常用的增强抵抗力和免疫力的药物包括胸腺肽肠溶片、香菇多糖注射液、槐定碱注射液等，患者在用药时需要严格遵照医嘱。另外，还有部分中成药也具有增强抵抗力和免疫力的效果，例如金水宝胶囊、百令胶囊、补中益气丸等。

三、其他方式

如果想要快速提升抵抗力和免疫力，也可以选择输注人血白蛋白或者静滴丙种球蛋白的方式进行治疗，但不建议长期使用。必要时也可前往医院就诊，在医生指导下根据自身情况选择合适的方法进行改善。

由于身体的抵抗力和免疫力会随着年龄增长逐渐下降，所以平时一定要注意加强锻炼，并且保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，以免导致抵抗力进一步降低。