什么东西可以增强免疫力

能够增强人体免疫能力的食物有很多，如富含优质蛋白质、维生素C、维生素A、微量元素锌等食物。另外也可以通过适当运动锻炼身体，对于提高机体的免疫功能有一定的作用。

一、食物方面

1.优质蛋白质：包括鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋清、牛奶等，这些优质蛋白经过胃肠道消化吸收后，可为淋巴细胞的生成提供原料，从而间接起到增强体质的作用。

2.维生素C：新鲜蔬菜和水果中含丰富的维生素C，比如橙子、猕猴桃、草莓等，维生素C参与体内抗体以及胶原形成，在一定程度上有助于增强抵抗力。

3.维生素A：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等含有较多的维生素A，而维生素A具有维持上皮组织结构完整性和功能健全性的作用，因此适量补充维生素A对机体免疫系统有一定好处。

4.其他营养物质：菌类食物中的蘑菇、金针菇等含有氨基酸、矿物质元素等，尤其是锌元素含量较高，还包含部分酵母菌、益生菌等有益菌群，适量吃对人体健康有利。此外，菠菜、山药、核桃等也均具有一定增强免疫力的作用。

二、药物方面

如果自身存在免疫缺陷疾病或免疫性疾病，单纯依靠饮食无法改善病情，则需要在医生指导下使用药物进行治疗，如胸腺肽肠溶片、脾氨肽口服冻干粉等调节免疫的药物，以达到增强免疫力的目的。

三、运动方面

日常生活中建议患者积极参加体育活动，如慢跑、打羽毛球等，能够促进血液循环，还可使皮肤产生微汗，有助于清除体内的一些代谢废物，也有助于增强体质。

综上所述，可以通过多种方法来帮助提升自身的抗病能力，但需注意不可过度依赖此类方式，必要时还需就医处理。