后天性短跟腱的护理：每日坚持循序渐进的跟腱牵伸训练，如坐位患肢伸直，脚掌贴墙，身体缓慢前倾感受跟腱牵拉，每次保持30秒，完成3组；日常穿带缓冲足跟垫的鞋，避免平底硬鞋，勿久站久走；控制体重减轻跟腱负荷，出现疼痛时可适当冷敷，必要时遵医嘱使用弹性护踝固定，定期复查调整康复方案。
后天性短跟腱的护理要点：
后天性短跟腱护理需分阶段实施，兼顾功能恢复、预防挛缩加重及日常维护，具体方法如下：
一、不同时期护理
1.挛缩进展期发作期，指征：跟腱紧绷感明显，踝关节背伸受限加重，行走时足跟悬空
支具固定：患肢用踝关节支具固定于功能位背伸5°-10°，每日松解2次每次15分钟，检查足跟皮肤有无压红；
局部热敷：每日用40℃-45℃温水浸泡跟腱及踝关节2次，每次20分钟，轻按跟腱周围软组织，力度以患者无疼痛感为宜；
体位摆放：卧床时垫高患肢15°，保持踝关节中立位，避免跖屈位放置过久。
2.功能康复期稳定期，指征：踝关节背伸活动度改善，行走时足跟可部分着地
被动牵拉：坐位时用弹力带套于前脚掌向躯体方向缓慢牵拉，维持牵拉状态15秒/次，每组10次，每日3组；
主动运动：站立位扶墙，缓慢抬脚尖背伸停留5秒后放下，每组15次，每日4组；
穿戴矫具：夜间穿戴踝关节矫形支具，日间穿合脚矫形鞋，避免穿平底鞋。
3.日常维持期缓解期，指征：踝关节活动度稳定，行走步态基本正常
足部护理：每日检查足跟及跟腱处皮肤，穿宽松软底运动鞋，避免长时间站立或行走；
功能巩固：每周进行3次跟腱拉伸训练及提踵训练每组10次，每日2组；
定期随访：每3个月复查，评估跟腱张力及挛缩情况，调整护理方案。
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