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成人晚上磨牙的治疗可从心理调节、生活习惯调整、口腔护理及医疗干预等方面来着手。
1. 心理调节：
缓解精神压力是关键。成人在生活和工作中往往面临诸多压力，这些压力可能导致晚上磨牙。可通过一些放松技巧来减轻压力，比如进行冥想，每天花15 - 20分钟找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念；也可以练习深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，帮助身体和大脑放松。
保持积极的心态，学会正视生活中的问题并合理应对。如果感到焦虑或抑郁情绪较为严重，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过交谈和心理疏导来改善心理状态，这对缓解磨牙症状可能有一定作用。
2. 生活习惯调整：
建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的恢复和调整，可减少磨牙的发生几率。
避免睡前过度兴奋。晚上睡觉前1 - 2小时应避免进行剧烈运动，如跑步、健身等；也不要长时间看刺激性的电影、玩电子游戏等，这些活动会使大脑处于兴奋状态，增加磨牙的可能性。可以在睡前喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，营造有利于入睡的氛围。
戒烟限酒。烟草中的尼古丁和酒精都会对神经系统产生刺激，可能诱发或加重磨牙症状。减少吸烟量并限制酒精摄入，对改善磨牙情况有帮助。
3. 口腔护理：
保持口腔清洁卫生，早晚正确刷牙，使用牙线清理牙缝间的食物残渣，饭后漱口，防止口腔细菌滋生引发口腔疾病导致磨牙。
定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。如存在龋齿、牙周炎、智齿等问题，应尽早到口腔科就诊，进行补牙、洗牙、拔除智齿等相应治疗，消除口腔隐患，因为口腔疾病可能是磨牙的一个诱发因素。
4. 医疗干预：
如果磨牙症状较为严重，可在医生指导下使用牙合垫。晚上睡觉时佩戴牙合垫，它可以隔开上下牙齿直接接触，缓冲咀嚼肌的收缩力量，从而减轻磨牙对牙齿的损伤。
对于因咬合关系不协调导致的磨牙，可到口腔正畸科进行正畸治疗，通过调整牙齿排列，改善咬合关系，从根本上解决磨牙问题。
若磨牙是由某些全身性疾病，如内分泌紊乱、肠道寄生虫等引起的，需积极治疗原发疾病。例如，对于肠道寄生虫感染，可在医生的指导下服用驱虫药物；对于内分泌失调，需进行相关检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。
成人晚上磨牙的治疗是一个综合过程，心理调节、生活习惯调整、口腔护理及医疗干预等措施需协同进行。如果磨牙症状持续不缓解或伴有牙齿磨损严重、颞下颌关节疼痛等异常情况，要及时就医，以便明确病因并进行正确的治疗。
