合作伙伴：
友情链接：
姿势种类多样，常见的有站立姿势、坐姿、卧姿等。
1. 站立姿势：
标准的站立姿势要求双脚微微分开与肩同宽，膝盖伸直，收腹挺胸，头部保持正直，双眼平视前方。良好的站立姿势能使身体的骨骼和肌肉处于平衡状态，减轻关节压力，有助于保持身体的稳定性和健康。长期不良站立姿势，如弯腰驼背、重心偏移等，可能引发脊柱侧弯等问题。
2. 坐姿：
正确坐姿是背部挺直靠在椅背上，臀部坐满整个椅面，膝盖与臀部保持同一水平线，双脚平放在地面。这样可让身体重量均匀分布，减少腰部和颈部肌肉的负担。若坐姿不正确，如瘫坐、跷二郎腿，易导致腰椎间盘突出等疾病。
3. 卧姿：
仰卧时，可在膝盖下方垫薄枕，使膝关节微屈，减轻腰部压力；侧卧时，保持脊柱在一条直线上，可在两腿间夹薄枕，使髋关节和膝关节微屈。俯卧位通常不建议长期采用，可能影响呼吸和脊柱健康。
不同的姿势对身体影响各异，日常要保持正确的站立、坐姿和卧姿。长期维持不良姿势可能引发多种健康问题，若出现身体疼痛等不适症状，应及时调整姿势并寻求医疗帮助 。
