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青春期排解性欲可从运动锻炼、转移注意力、培养爱好方面着手。
1. 运动锻炼：
适当进行体育活动，如跑步、打篮球、游泳等。运动能够释放身体内积聚的能量，使过剩的精力得到宣泄，还可促进新陈代谢，有助于调节内分泌，在一定程度上缓解性欲带来的冲动。
2. 转移注意力：
专注于学习，投入到课程知识的钻研中，提升成绩；或者参与社交活动，与朋友聚会交流，拓展人际关系。将注意力从性欲上转移开，减少对性方面的关注。
3. 培养爱好：
发展绘画、音乐、手工制作等兴趣爱好。沉浸在爱好中能获得精神满足，丰富生活体验，从而降低对性欲的敏感度，让身心得到更健康的发展。
青春期性欲排解需要综合运用多种方法。通过运动、转移注意力、培养爱好等多方面的努力，可有效调节。若因性欲问题产生严重困扰或心理负担，建议寻求专业心理咨询或医疗帮助 。
