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性爱时与老公沟通可围绕感受表达、需求提出、过往经历分享来展开。
1. 感受表达：
在性爱过程中，及时将当下的身体感受传递给老公，无论是舒适愉悦还是有不适之处。例如，可告知对方某个动作带来的感受，这样能让对方了解具体情况，从而做出调整，提升双方的体验。
2. 需求提出：
明确说出自己在性爱方面的需求，比如对节奏、力度、环境氛围等的期望。不要让对方去猜测，清晰的需求表达有助于满足彼此的性需求，让性爱更和谐。
3. 过往经历分享：
适当分享过去一些正面或负面的性相关经历，但要注意方式和时机。正面经历能为当下提供参考，负面经历可让对方避免重蹈覆辙，增进对彼此性观念和偏好的理解。
性爱中的有效沟通十分关键，需综合运用感受表达、需求提出与经历分享等方式。若在性爱过程中出现严重不适或心理困扰，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
