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  • 腊肠蒸米饭怎么做?

    2026-01-09 3115
刘金英
刘金英 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

腊肠蒸米饭是一种简易家常做法,主要通过食材处理、蒸制操作等步骤完成。具体包括食材准备、蒸制流程两个核心环节。

1.食材准备:需准备大米(建议长粒香米)、腊肠(广式或川式均可)、清水,可选生姜片(去腥)、香菇(增香)。大米淘洗2-3次至水清澈,腊肠切薄片备用,生姜切片或切丝。

2.蒸制流程:将大米放入电饭煲内锅,加清水(没过大米1cm),放入腊肠、生姜(或香菇)搅拌均匀,启动“煮饭”模式;跳转至保温后焖10-15分钟,开盖拌匀即可食用。

需注意腊肠属于高盐、高油食品,不宜过量食用;若对腊肠中肉类成分过敏,应避免食用。

若食用后出现不适症状,应及时停止并咨询专业医生。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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