合作伙伴：
亚健康人群可以适量吃萝卜，但需结合自身情况合理食用。其益处主要体现在营养补充、促进消化两方面，同时需注意部分人群的食用禁忌。
1.营养补充：萝卜富含维生素C、膳食纤维及钾、镁等矿物质，可补充亚健康人群因作息不规律、饮食失衡易缺乏的营养素，有助于增强机体抗氧化能力与基础免疫力。
2.促进消化：萝卜中的芥子油能刺激胃肠蠕动，改善亚健康常见的消化不良、腹胀、便秘等不适，帮助维持肠道功能稳定。
胃溃疡、十二指肠溃疡及腹泻人群应减少或避免食用生萝卜，以免刺激胃肠黏膜；空腹大量食用可能引起胃部不适，需控制食用量与时机。
若食用后出现胃肠不适或亚健康症状持续加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
