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矫正牙齿可多食用富含蛋白质、维生素、钙磷的食物。
1. 富含蛋白质的食物：
蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于矫正牙齿期间受损组织的修复有帮助。常见食物如肉类、豆类、蛋类等。能为身体提供必要的营养，助力牙齿及周围组织在矫正过程中保持良好状态，促进恢复。
2. 富含维生素的食物：
维生素对于维持口腔组织健康很关键。新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、橙子等，含有丰富的维生素。其中维生素 C 可增强牙龈抵抗力，维生素 D 有助于钙的吸收，能更好地促进牙齿矫正效果。
3. 富含钙磷的食物：
钙和磷是牙齿的主要成分，适当补充能增强牙齿硬度。牛奶、奶酪、海带等食物富含钙磷。矫正牙齿时多摄入这类食物，可使牙齿在移动过程中更坚固，有利于正畸治疗的顺利进行。
矫正牙齿期间综合摄入各类营养食物很重要。但要注意避免食用过硬、过黏的食物，以免损坏矫正器具。若在矫正过程中出现牙齿疼痛、松动等异常情况，应及时就医。
