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牙齿肿可通过食用清淡蔬果、富含蛋白质食物、清热降火食物来缓解。
1. 清淡蔬果：
选择质地柔软、口味清淡的蔬果，如冬瓜、黄瓜、香蕉等。冬瓜富含水分和维生素，有助于促进新陈代谢；黄瓜清爽可口，能补充营养且不会加重牙齿负担；香蕉易于咀嚼，富含多种维生素，对缓解牙齿肿痛有一定帮助。
2. 富含蛋白质食物：
适量摄入牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，能增强身体抵抗力，有利于受损牙龈组织的修复，从而在一定程度上减轻牙齿肿的症状。
3. 清热降火食物：
食用绿豆、苦瓜等清热降火食物。绿豆具有清热解毒的功效，可煮成绿豆汤饮用；苦瓜能清热凉血，有助于减轻体内火气，缓解因上火引起的牙齿肿。
牙齿肿时的饮食调整很关键，多种食物搭配能更好地提供营养，促进恢复。但如果牙齿肿的症状持续不缓解甚至加重，务必及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
