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更年期综合征患者可适量食用马肉，但需结合自身情况判断。这主要涉及马肉的营养特性、更年期饮食适配性及食用注意事项等方面。
1.马肉的营养特性：
马肉富含优质动物蛋白（含必需氨基酸），脂肪含量远低于猪肉、牛肉等常见肉类，同时含有铁、锌等矿物质，能补充更年期女性易缺乏的营养，且不易导致热量过剩。
2.更年期饮食适配性：
更年期女性因激素变化易出现代谢减慢，需控制脂肪摄入、保证优质蛋白供给以维持肌肉量，马肉的低脂肪高蛋白结构符合这一需求，可作为蛋白质来源之一。
3.食用注意事项：
需选择正规渠道、彻底煮熟的马肉（避免生食）；对马肉过敏者禁食；不可过量食用（以免增加消化负担）；马肉无治疗作用，不能替代正规治疗。
若食用马肉后出现腹痛、皮疹等不适，或原有潮热、失眠等症状加重，应立即停止食用并咨询专业医生。
若更年期症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
