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牙博士爱护牙齿可从正确刷牙、合理饮食、定期检查等方面着手。
1. 正确刷牙：
选择合适牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，轻柔地在牙齿表面和牙龈边缘做小圆弧状运动，确保每个牙面都能被清洁到，早晚各刷牙一次，每次不少于三分钟。
2. 合理饮食：
控制糖分摄入，少吃甜食、饮料等易致龋食物。多摄入富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、鱼肉等，有助于坚固牙齿。同时，避免过度食用过硬食物，以防牙齿磨损。
3. 定期检查：
每隔半年至一年前往正规口腔机构进行全面检查，包括口腔视诊、拍牙片等。便于及时发现龋齿、牙周炎等问题并尽早治疗，还可根据个人情况接受专业的口腔清洁护理。
爱护牙齿需要在日常生活中多方面综合干预。若出现牙齿疼痛、牙龈出血等异常情况，应及时就医，避免延误病情导致更严重的口腔问题。
