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疫情期间拯救牙齿可从保持口腔卫生、调整饮食、缓解压力等方面着手。
1. 保持口腔卫生:
养成正确刷牙习惯,早晚认真刷牙,每次刷牙时间不少于 3 分钟,确保牙齿各面都能清洁到。使用牙线辅助清洁牙缝,可有效清除食物残渣和牙菌斑,减少细菌滋生,降低牙齿疾病发生几率。
2. 调整饮食:
控制糖分摄入,少吃甜食和含糖饮料,这些易引发龋齿。多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬果、坚果等,为牙齿提供必要营养,增强牙齿抵抗力。
3. 缓解压力:
疫情期间压力大,易引发磨牙、牙龈问题等。可通过适量运动、听音乐等方式缓解压力,保持良好心态。避免因压力而不自觉地咬牙或磨牙,减少对牙齿的损伤。
疫情期间拯救牙齿需要从多方面综合干预。若出现牙齿疼痛、出血等异常情况,不要自行处理,应在做好防护的前提下及时就医,以免延误病情。