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主动要求性爱可从沟通准备、营造氛围、表达意愿三方面着手。
1. 沟通准备：
提前思考自身需求和期望，了解伴侣的性观念和态度。找合适时机，以轻松、真诚的方式开启关于性的话题，分享自己对性的感受和想法，增进彼此在性方面的理解，为提出要求做铺垫。
2. 营造氛围：
利用环境布置、肢体接触等营造浪漫亲密氛围。如点上蜡烛、播放轻柔音乐，通过温柔的抚摸、拥抱传递情感，让彼此身心放松，更易进入亲密状态，为提出要求创造有利情境。
3. 表达意愿：
用清晰、直接且尊重对方的语言表达想做爱的意愿。也可用暗示性语言、表情或动作传达，留意伴侣反应。若对方同意，自然进入亲密互动；若拒绝，尊重其决定，不强行推进。
主动要求性爱需综合做好沟通、氛围营造与意愿表达。要充分尊重伴侣，关注其感受和态度。若在性方面存在困扰或因沟通不畅产生矛盾，可寻求专业心理咨询或性治疗帮助 。
