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老婆抑郁症了需要从多方面调整生活。
1.给予陪伴支持：多花时间陪伴，耐心倾听其心声，让其感受到被理解和接纳，营造温暖有爱的家庭氛围，增强其内心安全感。
2.鼓励规律作息：帮助建立规律的作息时间表，保证充足睡眠，合理安排饮食，确保营养均衡，有助于稳定情绪和提高身体机能。
3.适度运动锻炼：鼓励进行适度运动，如散步、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，提升心理韧性。
抑郁症治疗过程可能出现反复，要密切关注病情变化。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
