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牙齿受伤可通过食用以下几类食物来促进恢复。
1. 富含蛋白质的食物：
蛋白质是组织修复的重要原料。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，含有多种必需氨基酸，能帮助受损的牙齿组织生长和修复，增强牙齿及周围组织的抵抗力，有助于伤口愈合。
2. 富含维生素的食物：
维生素对于维持口腔组织的健康意义重大。新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、猕猴桃等，富含维生素 C、维生素 A 等。维生素 C 可促进胶原蛋白合成，维生素 A 能维护牙龈上皮组织健康，利于牙齿恢复。
3. 富含钙磷的食物：
钙磷是牙齿的主要组成成分。牛奶、奶酪、豆制品等富含钙，海带、紫菜等含磷丰富。适量摄入有助于增强牙齿硬度，巩固牙齿结构，助力受伤牙齿修复。
牙齿受伤后，综合摄入各类营养食物很关键。同时要避免食用过硬、过黏、过冷过热食物，防止加重损伤。若牙齿疼痛、肿胀等症状加重或长时间未缓解，需及时就医。
