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自己可以进行牙齿漂白，但存在一定风险，需谨慎操作，可从了解方式、注意事项等方面着手。
1. 了解方式：
牙齿漂白有家庭美白和诊室美白。家庭美白相对方便，可使用美白牙贴、美白漱口水等产品；诊室美白则在专业医生操作下，使用高浓度美白剂，效果更显著，但费用较高，过程相对复杂。
2. 注意事项：
进行牙齿漂白前，需确认牙齿健康，无龋齿、牙周炎等问题。漂白过程中若出现牙齿敏感、疼痛等不适，应立即停止。同时，要严格按照产品说明或医生指导进行操作，避免过度漂白。
牙齿漂白可自行操作，但要全面了解并谨慎进行。若在漂白过程中出现严重不适，如牙齿剧痛、牙龈红肿等情况，应及时就医，避免造成更严重的口腔问题 。
