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老年人性爱可从了解生理变化、做好充分准备、选择合适方式来进行。
1. 了解生理变化：
随着年龄增长，老年人的性功能会出现一定变化，如男性勃起功能可能减退，女性阴道可能变得干涩。了解这些正常生理现象，避免因不了解而产生焦虑、恐惧等不良情绪，影响性生活质量。
2. 做好充分准备：
包括生理和心理两方面。生理上，确保身体状况良好，慢性疾病稳定控制。心理上，双方坦诚沟通，互相理解、尊重，营造轻松舒适的氛围。必要时可借助润滑剂等辅助用品。
3. 选择合适方式：
不局限于传统模式，可根据自身身体条件和喜好调整。动作轻柔、缓慢，避免过于激烈的动作导致受伤。同时，注重情感交流，如拥抱、亲吻等亲密接触，提升性体验。
老年人性爱需综合考虑生理变化、充分准备和合适方式。若在性爱过程中出现身体不适，如疼痛、呼吸困难等，应立即停止，并及时就医检查。
