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多年高血压可以通过多种方式降低。这主要通过生活方式调整、药物治疗等方法。
1.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果。同时，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每周坚持一定次数，有助于增强心肺功能，辅助降低血压。
2.药物治疗：在医生指导下合理使用降压药物。不同类型药物作用机制不同，需根据个体情况选择。要严格遵医嘱服药，不能自行增减药量或停药。
药物治疗可能存在一定副作用，使用过程中需关注身体反应。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
