合作伙伴：
友情链接：
感冒炎症可通过食用蔬果类、清淡易消化类、富含蛋白质类食物来辅助恢复。
1. 蔬果类：
多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。维生素可增强免疫力，有助于缓解感冒炎症。橙子、柠檬等富含的维生素 C 能促进抗体生成，菠菜、西兰花等含有的多种维生素和矿物质，可维持身体正常生理功能。
2. 清淡易消化类：
选择米粥、面条等清淡易消化食物。感冒炎症时，身体消化功能可能减弱，这类食物易被吸收，可减轻胃肠负担，同时能补充身体能量消耗，利于身体恢复。
3. 富含蛋白质类：
适当摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。蛋白质是身体重要组成部分，能帮助修复受损组织，增强抵抗力，加快感冒炎症的恢复。
感冒炎症期间，饮食调整很重要，但应多种食物合理搭配，综合干预。若感冒炎症症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，以免延误病情。
