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性爱有诸多益处，但也并非绝对只有好处。可从生理、心理、情感三方面来认识。
1. 生理益处：
规律性爱能促进血液循环，使心血管系统更健康。还可促使身体分泌内啡肽等物质，有助于缓解疼痛。同时，适当性爱可增强骨盆底肌肉力量，对男女泌尿系统健康有积极作用。
2. 心理益处：
性爱过程中大脑释放的多巴胺等神经递质，能带来愉悦感和满足感，有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升自信心和自我认同。
3. 情感益处：
良好的性爱可加深伴侣间的亲密感和情感连接，促进彼此的沟通与信任，使双方更加了解和依赖，有利于维护稳定、和谐的亲密关系。
性爱对身心和情感有积极意义，但要注意适度和安全。避免不洁性行为，预防性传播疾病。若在性爱过程中出现身体不适或心理困扰，应及时咨询专业人士。
