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性爱该从沟通交流、注意卫生、把握频率等方面做好。
1. 沟通交流：
伴侣间坦诚沟通至关重要。要分享彼此的喜好、感受与需求，尊重对方想法。比如一方对某种姿势或环境有特殊偏好，交流后能让双方更好配合，提升性爱的满意度与舒适度，避免因误解产生矛盾。
2. 注意卫生：
性爱前后双方都应做好清洁。清洗外生殖器，能有效减少细菌、病毒等病原体传播，降低泌尿生殖系统感染风险，像尿道炎、阴道炎等疾病都可能因卫生问题引发，良好卫生习惯可保障生殖健康。
3. 把握频率：
性爱频率没有固定标准，需依据个人年龄、身体状况等调整。过度频繁可能导致身体疲劳、精神萎靡，影响正常生活与工作；频率过低则可能影响亲密关系。要找到适合双方的频率，以不影响日常状态为宜。
性爱质量受多种因素影响，沟通交流、注意卫生、把握频率等综合干预很关键。若在性爱过程中出现疼痛、不适或其他异常状况，建议及时就医检查。
