合作伙伴：
原发性高血压的治疗方法主要有生活方式干预、药物治疗和定期监测。控制高血压需结合降压目标，综合管理血压水平。
1、生活方式干预：减少钠盐摄入每日不超过6克，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。控制体重使体质指数保持在18.5-23.9范围内，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。
2、药物治疗：常用降压药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪。药物治疗需在心血管内科医师指导下进行，根据个体情况选择单药或联合用药方案。患者不可自行调整药物剂量或停药。
3、定期监测：家庭自测血压早晚各一次，每次测量2-3遍取平均值。就诊时携带血压记录本供医生参考。每3-6个月检查血脂、血糖、肾功能等指标。通过动态血压监测评估24小时血压控制情况。
高血压患者需长期保持低脂低盐饮食，每日食盐量控制在啤酒瓶盖平铺量以内。推荐食用橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸，每天摄入300-500克新鲜蔬菜。避免熬夜和情绪激动，保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。冬季注意保暖避免冷刺激引起血压波动，夏季及时补充水分防止血液浓缩。合并糖尿病或肾病患者需更加严格控制血压在130/80毫米汞柱以下。
