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女人降低性欲可从生活方式调整、心理调节、医疗干预等方面着手。
1. 生活方式调整：
保持规律作息，避免熬夜，让身体内分泌维持稳定。适度增加运动量，例如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等，释放身体能量，转移对性方面的注意力，减少性冲动。
2. 心理调节：
培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，将注意力从性需求上分散。当出现性相关念头时，尝试做深呼吸，让自己平静下来，也可通过正念冥想提升专注力，抑制性冲动。
3. 医疗干预：
某些疾病或药物可能影响性欲，如甲状腺功能减退等。若有相关疾病，积极治疗原发病。如需用药，在医生指导下使用可能降低性欲的药物，不可自行随意用药。
降低性欲需要综合多方面进行干预。若因性欲问题产生严重困扰或出现身体异常，应及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
