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七个月大的宝宝已进入辅食添加中期，可添加多样化的泥糊状、末状食物。具体可吃的食物主要包括谷物类、蔬菜类、水果类、蛋白质类等几类。
1.谷物类：可选择强化铁的婴儿米粉作为基础，也可尝试小米粥、南瓜粥等软烂谷物制品，需煮至完全软烂，避免添加盐、糖等调味料，能提供碳水化合物及部分营养，帮助宝宝适应不同口感。
2.蔬菜类：宜选低致敏易消化的南瓜、胡萝卜、焯水菠菜、西兰花等，制作成泥状或细碎末，可单独或混合添加，补充维生素、膳食纤维，促进肠道蠕动。
3.水果类：可尝试苹果泥、香蕉泥、梨泥等常见水果，避免芒果、菠萝等易致敏品种，新鲜洗净后制泥，不添加糖，补充维生素C、果胶等营养。
4.蛋白质类：可逐渐添加1/4蛋黄（观察无过敏增量）、瘦肉泥（猪肉/牛肉剁细煮烂）、豆腐泥等，避免蛋清，提供优质蛋白满足生长需求。
需注意：添加新食物需单一尝试，观察3-5天无皮疹、呕吐、腹泻等不适再添加新食物；避免坚果、果冻、整颗葡萄等易呛噎食物；辅食不添加盐、糖、蜂蜜。
若宝宝添加辅食后出现持续异常症状，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
