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抑郁症要避免吃高糖食物、辛辣食物、含咖啡因食物等。
这主要考虑了饮食对神经递质、肠胃功能、睡眠质量等方面的因素。
1.高糖食物：像蛋糕、糖果这类高糖食物，大量摄入后会使血糖快速上升又下降，影响大脑的神经递质水平，不利于情绪稳定，可能加重抑郁症状。
2.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物，食用后易刺激肠胃，影响消化功能。肠胃不适可能引发身体的应激反应，间接影响大脑神经调节，对抑郁症恢复不利。
3.含咖啡因食物：咖啡、茶等含咖啡因食物，会干扰睡眠，而睡眠对于抑郁症患者调节情绪十分关键。睡眠不足或质量差，会加重抑郁状态。
饮食调整只是辅助手段，不能替代正规治疗。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
