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性爱润滑可通过天然分泌物、外用润滑剂、充分的性唤起等方面来实现。
1. 天然分泌物：
人体自身可产生有助于润滑的分泌物。女性在性兴奋时，阴道会分泌润滑液，以减少摩擦。男性的前列腺液也有一定润滑作用。规律健康的生活方式，如充足睡眠、合理饮食，有利于维持身体正常的生理功能，保障这些天然分泌物的正常分泌。
2. 外用润滑剂：
当天然分泌物不足时，可借助外用润滑剂。其种类多样，如水性、硅基等。水性润滑剂质地清爽，易清洗，与避孕套兼容性好；硅基润滑剂润滑持久，但不易清洗且不能与硅基物品同时使用。选择时需根据自身需求及偏好挑选正规产品。
3. 充分的性唤起：
充分的性唤起能促进身体分泌更多润滑物质。伴侣间可通过温柔抚摸、亲吻、情话交流等前戏方式，调动双方的性感受，让身体自然进入良好的性爱状态，从而提高润滑程度。
性爱润滑需要多种方式综合运用。若在性爱过程中出现严重的干涩、疼痛等不适情况，应及时就医排查是否存在疾病因素，避免自行盲目处理。
