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感冒嘴苦可通过饮食选择、口腔护理、生活调整来缓解。
1. 饮食选择：
选择清淡易消化食物，如米粥、面条等，减轻胃肠负担。适当吃新鲜蔬果，像橙子、黄瓜等，补充维生素，刺激唾液分泌，改善嘴苦症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重口苦。
2. 口腔护理：
保持口腔清洁，勤刷牙、勤漱口。刷牙能去除口腔食物残渣和细菌，减少异味；用淡盐水漱口，有杀菌消炎作用，可改善口腔内环境，缓解嘴苦感觉。
3. 生活调整：
保证充足睡眠，利于身体恢复。适当进行舒缓运动，如散步、瑜伽等，促进新陈代谢。多喝水，加快身体代谢废物排出，对减轻嘴苦也有帮助。
感冒嘴苦通过多方面综合干预可得到一定缓解。若嘴苦症状长时间未改善或伴有其他严重不适，需及时就医，以明确病因并治疗。
