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男人降低性欲可从生活方式、心理调节、医疗干预等方面着手。
1. 生活方式调整：
保持规律作息，避免熬夜，长期睡眠不足会影响激素分泌进而影响性欲。减少高脂肪、高糖食物摄入，适度运动，肥胖可能导致体内激素失衡，降低性欲。戒烟限酒，烟酒中的有害物质可损害生殖系统，干扰激素水平。
2. 心理调节：
通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力，压力大会抑制性欲。培养新的兴趣爱好转移注意力，减少对性方面的关注，保持平和稳定的心态。
3. 医疗干预：
某些疾病如内分泌紊乱、神经系统疾病会影响性欲，可就医检查并治疗。必要时在医生指导下使用调节激素水平的药物，但药物有副作用，需谨慎。
降低性欲需要综合多种方法进行干预。在进行医疗干预时要严格遵循医嘱，若出现性功能异常、情绪波动等不良反应，应及时就医。
