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尺骨桡骨骨折的恢复时间通常需要8-12周。康复周期与骨折类型、治疗方式及个体差异密切相关，主要分为三个阶段：急性期愈合、功能恢复期和强化稳定期。
1.急性期愈合：骨折后4-6周是骨痂形成关键期。单纯闭合性骨折采用石膏固定时，需严格制动促进纤维性骨痂连接。开放性骨折或严重移位者通过内固定手术后，初期愈合时间可能缩短20%-30%。此阶段需避免患肢负重，定期复查X线观察对位情况。
2.功能恢复期：第6-10周开始渐进性康复训练。拆除外固定后以被动关节活动为主，通过腕关节屈伸运动和旋前旋后练习防止肌腱粘连。物理治疗采用超声引导下低强度脉冲波可促进骨微结构重建，配合水疗改善局部血液循环。
3.强化稳定期：第10-12周进入骨改建阶段。骨小梁重新排列需持续进行抗阻训练，动态抓握练习推荐使用弹性阻力带逐步增加强度。合并骨质疏松患者应延长保护性负重时间至16周，并通过DXA监测骨密度变化。
骨折康复期间需保证每日1200mg钙质摄入，深绿色蔬菜和乳制品应占膳食总量的40%。急性期后可进行水中慢跑等低冲击运动，3个月内避免篮球等高对抗性活动。定期随访中若发现延迟愈合或骨不连征象，需及时考虑冲击波或植骨手术干预。
