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延迟性爱可从药物、行为、心理等方面着手。
1. 药物干预：
部分外用药物可降低阴茎敏感度，进而延长性爱时间。其原理是通过局部麻醉作用，减少神经刺激的传导。也有一些口服药物，能够调节神经递质，增强对射精反射的控制。但使用药物务必在专业医生指导下进行。
2. 行为训练：
“动 - 停技术”是常用方法，在接近射精时停止刺激，待兴奋度降低后再继续，多次重复可提高阈值。此外，尝试缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度强烈的刺激，有助于延长性爱时长。
3. 心理调节：
焦虑、紧张等负面情绪易引发过早射精。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解心理压力。伴侣间的良好沟通与配合也很关键，给予彼此理解与支持，营造轻松的性爱氛围。
延迟性爱需要综合运用药物、行为训练和心理调节等多种方法。药物使用不当可能有副作用，自行尝试行为训练可能无效。若问题持续或加重，应及时就医，接受专业评估与治疗 。
