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高血压血糖偏高可通过合理饮食进行调控。这主要涉及蔬菜、水果、全谷物等食物的选择。
1.蔬菜：许多蔬菜富含膳食纤维与多种维生素，有助于延缓碳水吸收，调节血压血糖。像菠菜、西兰花、芹菜等，可增加饱腹感，且热量较低，对控制体重与病情稳定有益。
2.水果：选择升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子等。富含果胶等营养成分，能降低胆固醇，调节血糖水平，不过也要注意适量食用。
3.全谷物：包含燕麦、糙米、全麦面包等，相较于精细谷物，保留更多营养成分与膳食纤维，消化吸收速度慢，可避免血糖快速上升，还能辅助降低血压。
饮食调控只是辅助手段，不能替代药物治疗。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
