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能提高男士性欲的菜有多种，可从蔬菜、海鲜、坚果等类别来选择。
1. 蔬菜类：
韭菜含有丰富的维生素和矿物质，中医认为其有温肾助阳作用。日常可将韭菜清炒或搭配鸡蛋等食材，适量食用有助于提升男士性欲。洋葱含有前列腺素 A 等物质，能舒张血管、改善血液循环，可凉拌或炒制食用。
2. 海鲜类：
生蚝富含锌元素等营养成分，对男性生殖系统发育和维持正常性功能有重要意义。可清蒸、蒜蓉烤等方式烹饪。虾含有优质蛋白质等，有补肾壮阳功效，白灼虾、油焖大虾都是不错的做法。
3. 坚果类：
杏仁富含不饱和脂肪酸和维生素 E，能促进性激素分泌，可直接食用。核桃有补肾固精作用，每日吃几个，对提高性欲有一定帮助，可直接吃或用于制作糕点等。
提高男士性欲可适当多摄入上述菜品，但单一食物效果有限，还需综合健康的生活方式，如规律作息、适度运动等。若性欲问题持续未改善，建议及时就医检查。
