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美白牙齿没有绝对最好的方式，可从日常护理、专业医美等多方面选择。
1. 日常护理：
日常做好口腔清洁，早晚正确刷牙，使用牙线、漱口水辅助。饮食上减少咖啡、茶、可乐等易染色食物摄入。还可选用有美白功效牙膏，但这类牙膏美白效果有限，主要通过摩擦去除牙齿表面污垢。
2. 家庭美白产品：
有美白牙贴、美白漱口水等。美白牙贴含低浓度漂白剂，直接贴在牙齿表面发挥作用；美白漱口水含化学药剂，能在清洁口腔同时抑制色斑形成。但使用家庭美白产品要注意频率，防止损伤牙齿和口腔黏膜。
3. 专业医美手段：
包括冷光美白、牙齿贴面等。冷光美白通过特殊冷光激活牙齿表面漂白剂，快速分解色斑；牙齿贴面是在牙齿表面粘贴薄片改变颜色和外观。不过，医美美白需专业医生操作，且可能存在一定风险。
美白牙齿可根据自身情况综合选择多种方式。若美白过程中出现牙齿敏感、疼痛等不适，应立即停止并前往正规口腔机构检查处理。
