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性爱长久可从健康生活、情感沟通、技巧运用等方面着手。
1. 健康生活:
保持规律作息,避免熬夜,让身体各机能得到良好恢复。合理饮食,均衡营养,多摄入富含蛋白质、维生素等食物,维持身体活力。适度运动,增强身体素质,提升性能力,如进行有氧运动、力量训练等。
2. 情感沟通:
伴侣间坦诚交流很关键,分享彼此感受、喜好和需求,增进相互理解与信任,营造和谐亲密氛围,可减少矛盾冲突,让性爱更顺利持久。
3. 技巧运用:
性爱时掌握一定技巧能延长时间。前戏要充分,通过亲吻、抚摸等调动双方激情。过程中可适当变换节奏和姿势,分散注意力,避免过早射精。同时可借助一些情趣用品增加乐趣。
性爱长久需综合健康生活、情感沟通与技巧运用多方面干预。若存在性功能障碍等问题影响性爱质量,应及时就医,以免延误病情。