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延时性爱的穴位主要有以下几个：
1. 关元穴：
位于下腹部，前正中线上，脐中下 3 寸。该穴位被认为与人体元气相关。经常按摩关元穴，可采用指揉法，以适当力度按揉穴位，每次 5 - 10 分钟，能起到培元固本、补益下焦的作用，可能有助于改善性功能，提升性爱时间。
2. 气海穴：
在下腹部，前正中线上，脐中下 1.5 寸。气海穴有温养益气的功效。可通过艾灸或轻柔按摩，艾灸时注意距离和温度，避免烫伤。按摩时以穴位有酸胀感为宜，能促进气血运行，增强身体机能，对性爱时长或许有积极影响。
3. 肾俞穴：
在腰部，第 2 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。肾俞穴与肾脏密切相关。用双手拇指按揉此穴，每次左右各按揉 50 - 100 次，有助于补肾气、强腰膝，对提高性能力可能有帮助。
通过刺激这些穴位，可能对性爱时长有一定的积极作用，但个体差异较大。综合干预很重要，还可结合健康生活方式如规律作息、适度锻炼等。若性功能问题严重影响生活，建议及时就医，不要盲目依赖穴位刺激而延误治疗。
