抑郁症会影响认知功能吗？

抑郁症会影响认知功能，主要涉及记忆、注意力、执行功能三个方面。

1、记忆：

抑郁症患者常出现情景记忆受损，难以回忆近期具体事件，如昨天的饮食、上周的社交安排；工作记忆也会下降，即同时处理多信息的能力减弱，比如记不住刚说的电话号码、购物清单。这种记忆问题源于情绪低落导致血清素、多巴胺等神经递质紊乱，影响海马体记忆相关脑区的功能，并非大脑器质性病变。

2、注意力：

患者容易注意力分散，难以持续专注完成任务，比如阅读长文、开会时跟不上节奏；选择性注意力下降，无法过滤无关信息，嘈杂环境中听不清他人说话；部分患者还会注意力固着，反复纠结负面想法，无法转移到其他事情上，影响日常工作和生活。

3、执行功能：

执行功能包含计划、决策、抑制冲动等能力，抑郁症患者常计划能力下降，难以规划一天安排；决策困难，纠结小事无法做决定；抑制冲动方面可能情绪易怒或行为冲动如突然辞职，也可能抑制过度回避社交、不愿行动，影响生活质量和社会功能。

日常生活中，抑郁症患者可通过规律作息固定起床睡觉时间，避免熬夜、适度运动每天30分钟快走、瑜伽，促进神经递质分泌、认知训练记忆游戏、注意力练习APP改善认知功能；饮食上多吃富含Omega-3的深海鱼三文鱼、沙丁鱼、B族维生素的全谷物燕麦、糙米、抗氧化剂的新鲜蔬果蓝莓、菠菜，避免过量咖啡因和酒精；同时需配合心理治疗认知行为疗法CBT和药物治疗舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛，在医生指导下进行，定期复查评估恢复情况，家人应给予理解支持，避免指责“健忘”“不用心”，帮助建立积极态度。