小米粥功效与作用

来源:35健康发布时间:2022-04-15 浏览量:262824次

功效作用:


补益脾胃 、养心安神 、美容养颜   

小米粥味甘、性平,入脾、大肠经。有补益脾胃、养心安神、美容养颜等功效。
味甘色黄,甘味入脾,黄色入脾,经常喝小米粥具有补养脾胃的作用,对于长期腹泻、呕吐、消化不良等病症很有益处。
含有大量氨基酸,其中色氨酸具有调节睡眠的作用,失眠健忘的人可以适量食用。
可以有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,有美容嫩肤的功效。

适宜和禁忌:


适宜人群:
消化不良、失眠、呕吐、长期腹泻等人群。
禁忌人群:
胃炎、胃溃疡、高血糖、糖尿病等人群。
用量:
食用:每次 50-200g。
不宜同用:
不宜与蕨菜、碱面馒头、红豆同食。
食用方法:
将小米粥加热,放入红糖搅拌均匀后,即可食用。
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