褪黑素维生素b2片

褪黑素维生素B2片，主要用于改善失眠、多梦等情况。如果出现失眠、多梦等情况，可以在医生指导下服用褪黑素维生素B2片，但自身不一定需要服用褪黑素维生素B2片，也可从日常调理、饮食调理等方面进行改善。

1、日常调理：如果是由于工作、生活压力过大导致失眠、多梦，可以通过调整工作生活状态，放松心情，缓解压力进行改善，不需要服用褪黑素维生素B2片。另外，还应注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量;

2、饮食调理：褪黑素维生素B2片中含有大量的维生素B2，可以参与体内的多种代谢反应，日常适量吃可以维持神经稳定，改善失眠的症状。建议可以在睡前吃一些核桃、花生、燕麦、小米等食物，也可以起到辅助改善睡眠的作用;

3、其他方面：如果自身不存在失眠、多梦的情况，不建议服用褪黑素维生素B2片。因为如果自身不存在失眠、多梦的情况，服用褪黑素维生素B2片后，可能会导致自身大脑中枢神经系统受到刺激，引起头晕、头痛、恶心等症状，此时不但无法改善失眠、多梦的症状，还可能会导致自身精神不佳，影响工作与生活。

如果失眠、多梦的情况较为严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用褪黑素维生素B2片进行治疗。虽然褪黑素维生素B2片具有改善睡眠的作用，但不建议长期使用，以免产生依赖性。