上臂肌肉劳损的治疗：首先需适当休息，避免上臂过度负重、频繁屈伸动作，必要时短期制动患肢；可采用热敷、红外线理疗或轻柔按摩等物理方式，促进局部血液循环、放松紧张肌肉；疼痛明显者可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药膏，必要时遵医嘱口服布洛芬缓解；症状缓解后逐步开展上臂肌肉拉伸、轻量力量训练，恢复肌肉功能，预防复发。
上臂肌肉劳损的治疗周期是一个中期的核心目标。典型的治疗周期如下：1.急性期干预周期，时长2-4周，以制动休息减少上臂负重及过度活动、局部物理治疗如热敷、中频电疗、外用非甾体类抗炎药膏等为主，缓解无菌性炎症，修复肌肉组织的轻微损伤；2.功能康复周期，时长2-3个月，在疼痛症状缓解后，逐步开展上臂肌肉的等长收缩训练、关节活动度训练，纠正不良用臂姿势如长期伏案、单手提重物，增强肌肉的耐力与稳定性；3.巩固预防周期，时长可达6个月，通过日常规律的肌肉拉伸、适度有氧运动如慢跑及工作姿势调整，降低劳损复发概率，避免转为长期慢性疼痛状态。
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