髂腰脂肪堆积是指人体髂腰部两侧脂肪异常蓄积的局部脂肪堆积现象，多与长期久坐、高油高糖饮食、基础代谢减慢等不良生活方式相关，可影响体态美观，还可能增加腰背部劳损、代谢异常等健康风险，日常可通过调整饮食结构、针对性进行腰腹运动等方式改善。
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