孕妈妈学会这些知识，在家里就能进行自我监护！

很多孕妈妈怀孕后，都非常担心自己的健康，只要有一些问题，恨不得立马就去医院。其实，孕妈妈不用过分担心，今天小编就教给大家一些方法，让大家在家里就能监护自己的健康。

如果孕妈妈把这些知识都学会的话，不仅能帮助自己安全度过孕期，也能成为半个专家了。这些内容，是我院妇产科专家30年的工作经验，孕妈妈一定要看看哦。

关注体重：这是孕期健康的试金石

孕期的体重变化，是衡量孕妇和胎儿是否健康的基础。体重增长过慢，说明孕妈妈营养不良或者有其他疾病;体重增长过快，有可能是营养过剩，或者患有妊娠期糖尿病等疾病。

妊娠13周前体重大多无明显改变，平均增加1000g左右;

妊娠13周后每周体重平均增加350g;

妊娠20周后每周体重约增加500g，至足月妊娠时体重平均约增加12.5kg。

一般来说，导致孕期体重增长不正常的原因，有妊娠水肿、羊水过多、妊娠期糖尿病、胎儿宫内发育迟缓。当出现体重异常，孕妈妈第壹时间就要注意。

关注胎心：胎儿在和你交流健康的问题

胎心音是世界上蕞美妙的音乐。正常来说，在妊娠20周可以听见胎心，为120～160次/分，它是一种类似钟表的“滴答”声，是双音。

孕妈妈在进行听胎心时，每天早、晚各听一次，每次一分钟。若发现胎心率>160次/分，或<120次/分，或胎心音不规律时，再重复听2分钟，如仍未改善，提示胎儿在子宫内出现了险情，应立即去医院急诊。

关注胎动：子宫发出的健康信息

孕妈妈妊娠后，都会感到子宫内胎儿发出的信息──胎动。一般来说，胎动通常在妊娠18～20周开始出现，向孕妈妈报告自己在子宫内安全与否。

妊娠7～8个月时，胎动较频繁，到妊娠9个月后，胎动稍有减少;

正常情况下，每小时为3～5次。将每天3次胎动计数之和乘以4，即为12小时胎动数的总和，正常情况下应为30～40次;

如果胎动计数1小时少于3次，或12小时胎动总和少于20次，胎儿就有可能出问题，孕妈妈就要赶紧去医院。

以上就是我院妇产科专家教给大家的一些方法，让孕妈妈在家里就能正常进行监护，从而让自己和胎儿能更好地度过孕期。