南瓜的功效与作用

来源:35健康发布时间:2022-06-05 浏览量:13044次

功效作用:


补充营养 、润肠通便 、保护视力   

南瓜是葫芦科南瓜属植物,具有补充营养、润肠通便、保护视力等功效。
南瓜中含有丰富的营养物质,如多糖、胡萝卜素、果胶、氨基酸和多种矿物质元素,食用之后能够补充营养,增强体质。
南瓜中含有丰富的膳食纤维及果胶,食用后能够促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用。
南瓜的皮中含有丰富的胡萝卜素、叶绿素,适当补充胡萝卜素能够保护视力。

适宜和禁忌:


适宜人群:
习惯性便秘、气虚乏力、贫血等人群。
禁忌人群:
消化不良、南瓜过敏、腹泻、腹痛等人群。
用量:
食用:每天100-200g。
不宜同用:
不宜同羊肉、虾蟹、各类海鲜等同食。
食用方法:
将南瓜洗净,削皮切块后煮粥,煮熟后即可食用。
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    2021-02-09
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