腰果的营养价值及功效与作用禁忌

调节血脂 、美容养颜 、缓解便秘   

腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有调节血脂、美容养颜的功效。
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，帮助降低血脂，故有调节血脂的功效，高脂血症者可适量食用。
腰果营养丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E等，这些成分能够为皮肤细胞提供营养，有美容养颜的功效。
腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，帮助缓解便秘，加强毒素的排出。

适宜人群：
高血脂、脂肪肝、动脉硬化人群。
禁忌人群：
消化不良、腹泻、溃疡、脓肿人群。
用量：
食材：每次30-50g。
不宜同用：
不宜与绿豆、西瓜、哈密瓜同食。
食用方法：
洗净、去除杂质，可直接生吃或者炒制。