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生孩子脱肛了很痛可从一般护理、饮食调节、药物与手法辅助等方面应对。
1. 一般护理：
要尽量多休息，避免长时间站立或久坐，防止加重直肠脱垂和疼痛症状。休息时可采用侧卧位，减轻对肛门部位的压迫。同时，要特别注意肛门周围的清洁卫生，每次排便后用温水轻轻清洗肛门，保持局部清洁，防止感染。清洗后要用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力擦拭刺激肛门。
2. 饮食调节：
多吃富含膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、火龙果等）以及全谷物类食物。这些食物能促进肠道蠕动，保持大便通畅，防止便秘，避免因用力排便加重脱肛和疼痛情况。还要保证充足的水分摄入，每天至少饮用 1500 - 2000 毫升的水，软化大便，使排便更加顺畅。
3. 药物与手法辅助：
在医生的指导下，可以使用一些具有消肿、止痛作用的药物，如涂抹痔疮膏或使用坐浴药物。坐浴时将臀部浸泡在温水中加入适量药物的溶液里，每次 15 - 20 分钟，每天 1 - 2 次，能有效缓解疼痛和肿胀。如果脱肛情况不太严重，在洗净双手和肛门后，可尝试轻轻将脱出的直肠推回肛门内。操作时动作一定要轻柔，避免损伤直肠黏膜。
生孩子脱肛疼痛的缓解需要综合多方面措施并坚持进行。若脱肛情况严重，经过上述处理疼痛仍未缓解，甚至出现局部缺血、坏死等情况，必须及时就医，以免延误病情，引发更严重的问题。
